産後ずっと寝不足で、日中も背中スイッチの敏感な娘をずっと抱っこしていた私。
今では２人目もワンオペで行ける！と確信している育児術があります。

質のいい睡眠がとれていないと、発達にも影響します。
また親子ともに心身的に余裕がなくなると、日中の集中力もなくなってきたり、怪我や病気をしやすくなってしまうことも…

fuuのお教室では、各ご家庭に合わせた1日のスケジュール作りから環境作り、毎日親子で気持ちよく過ごせるようになる質のいいねむりの魔法の使い方をお教えしています！

皆さまGW終わりましたね…いかがお過ごしでしたか？

我が家ではドライブメインにできるだけ家族以外と密にならないお出かけをしたり、家の中の大掃除をしたり、連休前に買い込んだパズルなどをして過ごしました。

我が家の娘ちゃん、GW空けですがいきなり午後保育デビューでした！

実は連休に入る前から１週間程お休みをしていたので、午後保育初です^^;

私も産後初めて、１日１人です‼

なので、今日は私の1日をご紹介させていただこうかなと思います♡

【在宅ワークママの一日】

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親子ともに理想の睡眠時間を確保したスケジュールになっています。

同じ年齢や似た生活スタイルの方、これから整えていきたい方の参考になれば幸いです。

 

私の理想の睡眠時間：8時間　　　　娘(２歳)の理想の睡眠時間：12時間

 

[6時]　起床　(1時間クリエイティブ活動♡読書したり、アイデア出ししたり、ヨガしたり運動時間)

[7時]　身支度

[7時30分]　娘起床→食事(混ぜ込みおにぎりとか簡単なもの)→お着換えなど身支度

洗濯物を干す・簡単な掃除

[9時]　娘をバスまで送る

帰ってきて家事の続き

[10時]　仕事スタート

レッスンは２回くらいでそれ以外はSNS運用や事務作業、レッスン準備をしています

[15時]　お仕事おわり→夜ごはんの支度

[16時]　娘をバスまでお迎え→娘３０分程お昼寝後、日記など親子ワークタイム

[17時]　入浴

[18時]　食事

[19時]　食事などの片付け

[19時30分]　おやすみツアーしながら娘と寝室へ移動

ねんねスイッチ(ベビーマッサージ・絵本・お話タイム)

[20時]　娘就寝→自分・夫婦時間

[22時]　就寝

 

こんな感じで睡眠を削ることなく、自分の時間も確保できるスケジュール作りをしています。

幼稚園の事情でお昼寝が遅い時間ですが、まだ夜までもたないので、少しだけ仮眠させて夜の就寝を早めました。

帰りのバスで寝ていたら、この時間を省きます。→【幼稚園でお昼寝の時間がない!大丈夫?】

 

もちろん、娘の機嫌だったりでスケジュール通りうまくいかないこともありますよ♡

大切なのは、目標を立てておくこと、うまくいななくても責めないし無理しないこと♪

 

不眠大国　日本!世界でも睡眠時間がかなり少なく、常にパフォーマンスが低い中活動されている方が多いのが現状らしいです…

スケジュール作りや環境作り、タスクの取捨選択できちんと睡眠時間を確保することは可能です♡

一緒に毎日快眠でさわやかな朝を迎えませんか？

 

同じような意欲ある毎日を過ごしたい！子連れでおうちで働きたい！という方、１人でも多くのママさんたちの活動を応援したいし、育児を快適にする方法を広めたいので仲間も募集しています♡

詳細はこちら→【子連れで自分らしく働く!ベビマの先生になろう】

 

このブログでは『親子でぐっすり』を叶えるねむりの情報を配信中♡

次は明日の21時に投稿します！

fuuのねむりの教室では、親子ともに必要な質のいい睡眠時間の確保を最優先に、1日のスケジュールを作って行きます。

睡眠時間を決めたら、『やるべきこと』の断捨離を行っていただき、ねんねスケジュールシートに書き込んでいきます♡
そうしていくことで、自分の時間を作ることもできるようになるので『今全然余裕がない！』という方にまず体験していただきたいです！
「とりあえす１回受けてみたい」という方には

単発プランもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

家族みんなで改善した方が定着するのも早いのでご夫婦でのご参加もOKです！(料金は変わりません)

 

<お申込み方法>

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●体験レッスン・定期レッスン・イベントスケジュールはこちら♡…詳細・お申込みはリンクからもしくは公式LINEへ

●対面レッスン・別日程希望・マンツーマン・ご家族やお友達との参加はこちらからスケジュールをご確認の上、公式LINEからお申込みください。※土日などスケジュールに空きがない場合も調整できる場合がございますので、ご相談ください

[下記の項目をご連絡ください]
①お名前(読んでほしいお名前)
②お子様の月齢・生年月日
③お子様のお名前(フリガナ)
④参加希望日(いくつかいただけると助かります)
⑤解決したいこと・ご相談内容

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日時	5月11日（火）10時30分～15時00分　（限定2名様）⠀
備考	【おうち教室・Zoom開催/教材・ディブロマ＆ランチ付　17000円（税込）⠀】

 

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