産後ずっと寝不足で日中も背中スイッチの敏感な娘をずっと抱っこしていた私。
今では２人目もワンオペで行ける！と確信している育児術があります。

質のいい睡眠がとれていないと、発達にも影響します。
また親子ともに心身的に余裕がなくなると、日中の集中力もなくなってきたり、怪我や病気をしやすくなってしまうことも…

fuuのお教室では、各ご家庭に合わせた１日のスケジュール作りから環境作り、毎日親子で気持ちよく過ごせるようになる質のいいねむりの魔法の使い方をお教えしています！

【ネントレ、まず何から始める？】

ねんねトレーニングに挑戦するとき、まず始めるのは決まった時間に寝かす「早寝」からという方も多いのではないでしょうか?

そして夕方から就寝時間にかけてすごくバタバタしてしまったり、寝室に連れていってからもなかなか寝ない…ってことはありませんか？

まず試してほしいことが２つあります。

睡眠に最適な環境が整っていることが大前提ではありますが…

①毎日必ず朝決まった時間に起こす(1時間くらいは前後してもOK)

②お昼寝のときは、充分な睡眠時間が取れたら起こす

休日はいつもよりゆっくりした朝になったり、お昼寝が長すぎたりすると、大人も同じですが夜の就寝時間に眠くならないことがあります。

「気持ちよく寝てくれているし、家事もはかどるからもう少し寝かしておきたい」という気持ちは嫌というほど理解できます‼

それでも、夜スッと寝てくれた方が絶対に楽ちんだと思います。
イライラしなくて済みます‼

体内時計は実は２４時間ではないので、きっちり朝には日光浴をして体内時計をリセットし、決まった時間に「寝室を出る=起床」することで素敵な１日を過ごしてくださいね‼

寝かしつけのお悩みはfuuにおまかせ♫

fuuのねんね講座では、ご家庭に合わせた「ねんねスイッチ」の作り方や親子でぐっすりできる環境作りのご提案をさせていただきます。

一回のみの講座でもOK‼
習慣を変えたりしている期間中にお子様の様子を見ながら、よりよい方法をご提案。
がっつりサポート付きの1ヶ月プランをご用意しております😊

これからママになる方
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