産後ずっと寝不足で、日中も背中スイッチの敏感な娘をずっと抱っこしていた私。
今では２人目もワンオペで行ける！と確信している育児術があります。

質のいい睡眠がとれていないと、発達にも影響します。
また親子ともに心身的に余裕がなくなると、日中の集中力もなくなってきたり、怪我や病気をしやすくなってしまうことも…

fuuのお教室では、各ご家庭に合わせた1日のスケジュール作りから環境作り、毎日親子で気持ちよく過ごせるようになる質のいいねむりの魔法の使い方をお教えしています！

【乳腺が詰まりやすい、肩こりがひどいママへ】

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私が卒乳の際お世話になった助産師さんとのお話。⠀

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子育て中のママたちが自粛生活の中で、ストレスを抱えて、おっぱいトラブルに繋がってしまっている方が増えてきたらしいです。⠀
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熱が出たら感染予防の為に直接ケアができないから、出来るだけご自宅でケアしてもらってるという話でした。⠀
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⠀辛い乳腺炎になる前に、予防方法を教えていただいたのでお知らせします❗⠀
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健康的な食生活としっかり肩まわり、脇のリンパをほぐすこと☺️⠀
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授乳をしていなくても、小さな子どもを子育てしているママたちは、滞りがちな肩甲骨周りのストレッチが大事✨⠀
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腕をグルグル回したり、背骨に沿って筒状にまるめたタオルを敷いて仰向け→肩を押してもらったり、しばらく深呼吸しながらほぐすという方法を教えてもらいました。⠀
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テニスボールコロコロも気持ちいいです☺️⠀
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お胸が広がり、呼吸が深くなるので不眠ぎみな方にもおすすめです😌⠀
なかなかケアに行けない状況ですが、簡単なのでやってみてくださいね❣️⠀
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ベビーマッサージレッスンでも、ママのストレッチも取り入れてます✨⠀
おしゃべりで気分転換もおすすめです😌💓⠀

また授乳中の食生活で詰まりやすいとか味が変わるとか言いますが、
母乳は血液が原料で実際は詰まりやすさとは無関係だということがわかったそうですよ！

健康にはもちろんバランスの取れた食事がいいですが、もし授乳中だからと好きな食べ物を我慢ばかりしているママさんがいたら、たまには甘いものなど食べてリフレッシュしてみてくださいね♡

fuuの教室では、親子でリフレッシュできたり、ご参加いただいたママさんたちがおしゃべりできる場を作っております！

まずは体験してみたい！という方には単発プランもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

後で家族に説明するのが不安だという方には、ご夫婦でのご参加もOKです！
開催カレンダーを参考にご希望の日程をご連絡いただきますと、スムーズですm(__)m

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