産後ずっと寝不足で、日中も背中スイッチの敏感な娘をずっと抱っこしていた私。
今では２人目もワンオペで行ける！と確信している育児術があります。

質のいい睡眠がとれていないと、発達にも影響します。
また親子ともに心身的に余裕がなくなると、日中の集中力もなくなってきたり、怪我や病気をしやすくなってしまうことも…

fuuのお教室では、各ご家庭に合わせた1日のスケジュール作りから環境作り、毎日親子で気持ちよく過ごせるようになる質のいいねむりの魔法の使い方をお教えしています！

 

【0歳~３歳　寝るときの服装どうしてる？】

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赤ちゃんて手足が冷たかったり、自分で「暑い・寒い」が言えない時期などは特についつい多く着せがちですよね。

よく外出中も赤ちゃんの顔が赤すぎるな…着せすぎかも？と思うこともあります。

実は大人-１枚が適正‼赤ちゃんの服装についてまとめます♪

 

●手足が冷たくて心配…

赤ちゃんは皮下脂肪が少なく、外気温の影響を受けやすいので、寒い時期は冷たくなりやすいのです。

それだけではなく、手足の毛細血管を広げてたり収縮させることによって体温調節を行います。体の中心を温めるために末端の毛細血管を収縮させるので手足は冷たくなります。

手足が一時的に冷たくなっても問題ありません。逆に厚着をさせすぎると体温調節ができなくなります。

体の中に熱がこもったままになってしまうと、乳幼児突然死症候群のリスクが高くなるため危険です。逆に広げることで手足が温かくなります。その時は眠い合図です。

 

●判断基準はある？

冷たさが気になったときは、体温を測ってみましょう。

大人より高い36.5～37.5度が平熱です。それより高かったり、低かったりする場合は、衣類などで調整してあげましょう。

食欲やご機嫌など、様子がいつもと違うなどなければ、特に心配する必要はありません。

 

●寝るときはどんな服装がいい？

寝ているときも汗をかいたりするので、通気性いい綿素材やガーゼ素材のパジャマがおすすめです。

赤ちゃんの時期は肌着+セパレートタイプの服、

自分で立てるようになった頃からは上下別れたタイプが使いやすいです。

 

基本は肌気+パジャマ１枚(素材は寒い時期などは厚手に)

深履きタイプや腹巻がついているものが、上下別だとめくれることがあるのでお腹が冷えなくておすすめ！

 

寝室に行ったら、ねんね前のルーティーンとしてスリーパーを着せるのがいいですよ♡

「これを着たらねんね！」といった習慣ができ、気持ちの切り替えができるようになります！

 

▼小さな赤ちゃんには掛け布団は危険！

乳児の間は布団や枕などは特に必要ありません。

万が一口元などに布団がかかってしまうと、窒息事故や乳児突然死のリスクがあります。

写真撮るからねんねして！と言ったら寝たフリをしてくれました(笑)

我が家の冬から今の時期の寝巻はユニクロのパジャマ+トトロの毛布素材のスリーパーです♡

 

▼乳児期や寝相の悪いこどもの防寒対策にはスリーパーが便利です。

『何度かけてもすぐ布団をはいじゃう…』我が家もそうです。

いろんなタイプのスリーパーがありますが、足元まですっぽりの長さを素材や厚さ別に数枚ずつもっていると1年中気候に合わせて大活躍します。

夏はガーゼ素材だと暑くならずに通気性もよく、冬は毛布素材だと安心です。

 

 

このブログでは『親子でぐっすり』を叶えるねむりの情報を配信中♡

次は明日の21時に投稿します！

fuuのねむりの教室では、親子ともに必要な質のいい睡眠時間の確保を最優先に、1日のスケジュールを作って行きます。

睡眠時間を決めたら、『やるべきこと』の断捨離を行っていただき、ねんねスケジュールシートに書き込んでいきます♡
そうしていくことで、自分の時間を作ることもできるようになるので『今全然余裕がない！』という方にまず体験していただきたいです！
「とりあえす１回受けてみたい」という方には

単発プランもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

家族みんなで改善した方が定着するのも早いのでご夫婦でのご参加もOKです！(料金は変わりません)

 

<お申込み方法>

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●体験レッスン・定期レッスン・イベントスケジュールはこちら♡…詳細・お申込みはリンクからもしくは公式LINEへ

●対面レッスン・別日程希望・マンツーマン・ご家族やお友達との参加はこちらからスケジュールをご確認の上、公式LINEからお申込みください。※土日などスケジュールに空きがない場合も調整できる場合がございますので、ご相談ください

[下記の項目をご連絡ください]
①お名前(読んでほしいお名前)
②お子様の月齢・生年月日
③お子様のお名前(フリガナ)
④参加希望日(いくつかいただけると助かります)
⑤解決したいこと・ご相談内容

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