産後ずっと寝不足で、日中も背中スイッチの敏感な娘をずっと抱っこしていた私。
今では２人目もワンオペで行ける！と確信している育児術があります。

質のいい睡眠がとれていないと、発達にも影響します。
また親子ともに心身的に余裕がなくなると、日中の集中力もなくなってきたり、怪我や病気をしやすくなってしまうことも…

fuuのお教室では、各ご家庭に合わせた1日のスケジュール作りから環境作り、毎日親子で気持ちよく過ごせるようになる質のいいねむりの魔法の使い方をお教えしています！

【お昼寝中、静かに過ごしていませんか？】

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兄弟がいたりすると、子供がお昼寝中は『静かにしてようね』と声かけしたり、ママ一人でも家事中など少し大きな音を出してしまうとドキっとしたり…てことありますよね？

もちろん、とても大きな音や声だとびっくりして起こしてしまうことはあります。

だけど、過度に音を気にする必要は実はないのです。

普段からまだ月齢が低いのにお昼寝がすごく短いお子様や、
物音に敏感なお子様のご家庭は、普段からすごく音に気を使っていらっしゃるのではないでしょうか？

もしかしたら、その気遣いが起こす原因になっているのかも…？
もしそんな方がいたら、お昼寝中はママのリラックスできる大好きな音楽を聴く時間やテレビを見る時間にあててみてください。
音量も普通に聞き取れる音量で構いません。

日中はにぎやかに日が沈むにつれて静かに過ごすようにすると、夜は自然に眠くなるモードに切り替わります。
照明についても一緒に調整するとよりバッチリです‼↓
【ここ大事!眠りの質を決める照明のお話】

我が家ではお昼寝中、普通に仕事や家事をしたり、好きな音楽をスピーカーで書けながら私が熱唱していても娘は全く起きません。

せっかくの寝ている時間にやらないといけないことが山ほどある‼
頑張って寝かせたのに、すぐ起きちゃう…という方はぜひ作業しながらでもいいので、好きな音楽を聴きながら美味しいお茶やコーヒーでリラックスタイム試してみてください♪
お昼寝後も頑張ろう‼って気持ちにもなれます♡

普段音楽も聴かないし、テレビも見ないって方や、外出中などの場合は『ホワイトノイズ』がおススメ‼
昔のテレビの砂嵐の音やラジオの『ザー』という音です。

無料のアプリやおもちゃでもホワイトノイズがでるものがありますし、YouTubeなどで波や川の音などを流すのもいいです。
お手軽なものだと換気扇の音。録音しておけば外出先でも役立ちます♪

実はこの『ザー』という音、体内で赤ちゃんが聞いていた音(臍帯音)にそっくりで月齢が低い赤ちゃんほど落ち着く音なんです。

『エンジェルサウンド』という胎児超音波心音計ご存じですか？

私は不育症で流産歴もあるので、妊娠中は不安でよく使っていたのですが、本当にこのエンジェルサウンドで聞ける音にすごく似てるんです‼

またアプリを使って心音も録音できるので、これも産まれた赤ちゃんにきかせるとすごく効果てきめんです。
また家族でも聞けるので、妊娠中の方におススメ。

話が反れましたが、睡眠ってとっても環境が大切‼
いろんな睡眠のお悩みがあるかと思いますが、まずは環境を整えてみてください‼
それだけで多くのお悩みが改善すると思います♡

fuuのねむりの教室では、睡眠に大切な環境作からご家庭に合わせた睡眠スケジュール作りなどしっかり現状をお伺いしたうえで、目標のゴールに合わせてしっかりサポートします!

まずは体験してみたい！という方には単発プランもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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