ママを120％楽しむ!自分時間クリエイターエリカのブログにようこそ💛
ねんねトレーニングや習慣作りでママの時間を増やして、もっと育児にゆとりを持っていただきたい‼
そんな想いでブログを毎日更新中です!

そんな私も実は産後しばらくは寝不足で、日中も背中スイッチの敏感な娘をずっと抱っこしていた毎日でした。

子育て中は「寝不足はしょうがない」「ママは自分時間がなくて当たり前」
そんなことないんです‼親子でぐっすり眠れるようになるし、自分時間も作れます♪

fuuのお教室では、毎日親子で気持ちよく過ごせるようになるねむりの作り方や自分時間を作るコツをお教えしています！

【快眠食材〇〇の美味しい調理のコツ】

関連記事
→【5月後半～6月のスケジュール】
→【生まれてくる赤ちゃんとママのために妊娠中から知ってほしいこと】
→【fuuに通ったお客様のお声】
→【妊娠中からの仲間作り/オンラインイベントのお知らせ】

前回の記事では魔法の食材「鶏むね肉」のすごいところをお教えしました。

前回記事はこちら→【安い!美味しい!ヘルシー!イチオシ快眠食材は〇〇♡】

今回はパサつきがちな鶏むね肉調理のコツをお教えします♡

カットする方法にコツあり！

鶏むね肉には筋がたくさんあるので筋をカットすることで、柔らかい食感に変身します。

カットの方法は<動画>を用意しましたので、ご覧ください。

動画でご説明した方法の他には、ラップをかけてめん棒などで叩いたり、格子状に切れ目を入れる方法もあります。

 

漬け込みでしっとり！

ヨーグルトやはちみつ、塩砂糖+酒に漬け込みがおすすめです。

最低20分から他の味付け調味料と一緒に密閉袋などに漬け込んで作り置きも我が家では行っています。

焼くときは火を通しすぎると固くなるので、観音開きにして漬け込んでおくと、焼くときに火が通りやすく柔らかく仕上がることができます。

ほぼ火が通りかかったところで、蓋をして予熱で仕上げたり、片栗粉をまぶしてから焼いてもいいですよ♪

サラダチキンや蒸し鶏にしておくと、後で時短になりいろんなアレンジができます。

習慣の見直しや食生活でも快眠♡
このブログを見てくださったあなたが今晩ぐっすり眠れますように。
次は明日の6時に投稿します！

 

他の快眠食材が気になった方はこちらも見てね↓

【ぐっすり眠る為の食事のとり方　前編】

【ぐっすり眠る為の食事のとり方　後編】

*:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:*

fuuでは授乳フォトの撮影も行っております。

レッスンのついでに、アニバーサリーや卒乳前の記念になど、授乳シーンだけではなく、親子のふれあいの様子や赤ちゃん単独のお写真も撮影できます。

完全プライベートの貸し切りの空間で神秘的な姿を撮影します。

おうちスタジオ他、ご自宅等への出張撮影も可能です♪

詳細はこちらを御覧ください♡→撮影について

*:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:*

♡公式LINE登録で育児情報誌プレゼント中♡
只今の創刊号の一般公開実施中‼
「fuu 10月号」　←タップすると開きます

続きが読みたい方はぜひ公式LINEにご登録いただけますと嬉しいです♡
←ポチっ3秒程で登録できます！

プレママさんやママさんのバイブル♡
あのリトル・ママで豪華キャンペーン実施中なんだって‼

人気家電やQUOカードPayが当たるキャンペーンが5月31日まで♪

応募は初めて登録される方限定なので、今からママになる方やまだ登録をしたことがない方はぜひこの機会に登録・応募してみてくださいね♡

登録後もたまにアンケートとかでQUOカードもらえたりするのですが、私も当たったことがありますよ♡

子育て情報やイベントが簡単に見れちゃうアプリもリリースされてますよ♪
応募・登録ページは上の画像をタップしてくださいね！

 

このブログでは『親子でぐっすり』を叶えるねむりの情報を配信中♡

毎日投稿チャレンジ中♪このブログが皆様のお役に立ちますように♡

 

fuuのねむりの教室では、親子ともに必要な質のいい睡眠時間の確保を最優先に、1日のスケジュールを作って行きます。

睡眠時間を決めたら、『やるべきこと』の断捨離を行っていただき、ねんねスケジュールシートに書き込んでいきます♡
そうしていくことで、自分の時間を作ることもできるようになるので『今全然余裕がない！』という方にまず体験していただきたいです！
「とりあえす１回受けてみたい」という方には

単発プランもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

家族みんなで改善した方が定着するのも早いのでご夫婦でのご参加もOKです！(料金は変わりません)

 

<お申込み方法>

「まずは体験してみたい」という方はこちら!期間限定♡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『育児に自信が持てるプチ育児講座&ベビー・キッズマッサージ無料体験レッスン』開催中‼　6/4㈮　6/18㈮　　　　　　

●体験レッスン・定期レッスン・イベントスケジュールはこちら♡…詳細・お申込みはリンクからもしくは公式LINEへ

●対面レッスン・別日程希望・マンツーマン・ご家族やお友達との参加はこちらからスケジュールをご確認の上、公式LINEからお申込みください。※土日などスケジュールに空きがない場合も調整できる場合がございますので、ご相談ください

[下記の項目をご連絡ください]
①お名前(読んでほしいお名前)
②お子様の月齢・生年月日
③お子様のお名前(フリガナ)
④参加希望日(いくつかいただけると助かります)
⑤解決したいこと・ご相談内容

◎スキルアップしたいママさん♡わが子に上質なマッサージをしたいママさん♡
気軽に１day資格取ってみませんか？

▼ベビーマッサージを深く学べる履歴書にも書ける初級講座
ベビーマッサージの全工程がしっかり学べるから、便秘、夜泣き、風邪を引きやすい…などお子様に何かあったもすぐに自分で対応できちゃいます♪
お子様連れ大歓迎！県外の方はオンライン参加OKです♡

詳細はこちら→【1日で資格を取ろう!子連れで学べるベビーマッサージ初級講座】

日時	リクエスト受付中　（限定2名様）⠀
備考	【おうち教室・Zoom開催/教材・ディブロマ＆ランチ付　17000円（税込）⠀】

 

▼ベビーマッサージの教室が開ける‼先生になりたい!スキルアップしたい方の講師養成講座

子連れ・家族優先で働きたい！家庭も自分のことも仕事も全部を手に入れたい方からご好評いただいている資格です。

RTAの講師たちは何故か子だくさん♪育児にも自分にも自信が持てるようになります！

詳細はこちら→【子連れで自分らしく働く!ベビマの先生になろう】