産後ずっと寝不足で、日中も背中スイッチの敏感な娘をずっと抱っこしていた私。
今では２人目もワンオペで行ける！と確信している育児術があります。

質のいい睡眠がとれていないと、発達にも影響します。
また親子ともに心身的に余裕がなくなると、日中の集中力もなくなってきたり、怪我や病気をしやすくなってしまうことも…

fuuのお教室では、各ご家庭に合わせた1日のスケジュール作りから環境作り、毎日親子で気持ちよく過ごせるようになる質のいいねむりの魔法の使い方をお教えしています！

【日焼け止めって １年中必要なの？】

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 前編記事はこちら↓
【日焼け止めって １年中必要なの？前編】

日焼け止めの塗り方

日焼け止めは少し白くなるくらいに重ね塗りを。
また耳や髪の毛の生え際、首など忘れないように塗ってください。

日焼け止めの選び方

SPAや+が高ければいいわけではありません。 (負担が大きいため)
普段使いなら「SPF10～20」「PA＋～＋＋」程度で十分です。
レジャーの時は高いものを使い分けてください。
また使用できる月齢の記載があるものがありますので、参考に。
紫外線吸収剤不使用の「ノンケミカル」、アルコールフリー、無香料のものを選ぶのがポイント！
また落としやすさもしっかりチェックを！

使い分けすると便利！タイプ別の日焼け止め

乳液タイプ→冬の普段使い
…保湿をしながら使える。
伸びがよくて素早く塗り広げやすい。

ジェルタイプ→夏の普段使い
…さらっとしていてベタつかない。
すぐなじむので、すぐに服もきれる。

泡タイプ→普段使い
…塗っている感じがしないので、子どもが嫌がりにくい。

ミストタイプ→塗り直し用に持ち歩き用
…動きまわる子でも外出先でもささっと塗れる。(顔は一度手に出してから)

オーガニック→敏感肌、アトピーの子に

保湿剤にも共通するので、良かったら参考にしていただけると嬉しいです！

親が守ってあげて！紫外線対策のまとめ

・20分以上外出するときは日焼け止め

・季節や天候に関係なく日中は注意

・2～3時間ごとに塗りなおす

・肌荒れしているときは保湿クリーム→日焼け止め

・日焼け止めは正しく選ぶ

・サングラス、日よけなどを活用する

・地面からの照り返しに注意

次は明日の21時に投稿します！

このブログでは『親子でぐっすり』を叶えるねむりの情報を配信中♡

毎日投稿チャレンジ中♪このブログが皆様のお役に立ちますように♡

fuuのねむりの教室では、親子ともに必要な質のいい睡眠時間の確保を最優先に、1日のスケジュールを作って行きます。

睡眠時間を決めたら、『やるべきこと』の断捨離を行っていただき、ねんねスケジュールシートに書き込んでいきます♡
そうしていくことで、自分の時間を作ることもできるようになるので『今全然余裕がない！』という方にまず体験していただきたいです！
「とりあえす１回受けてみたい」という方には

単発プランもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

家族みんなで改善した方が定着するのも早いのでご夫婦でのご参加もOKです！(料金は変わりません)

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●体験レッスン・定期レッスン・イベントスケジュールはこちら♡…詳細・お申込みはリンクからもしくは公式LINEへ

●対面レッスン・別日程希望・マンツーマン・ご家族やお友達との参加はこちらからスケジュールをご確認の上、公式LINEからお申込みください。※土日などスケジュールに空きがない場合も調整できる場合がございますので、ご相談ください

[下記の項目をご連絡ください]
①お名前(読んでほしいお名前)
②お子様の月齢・生年月日
③お子様のお名前(フリガナ)
④参加希望日(いくつかいただけると助かります)
⑤解決したいこと・ご相談内容

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