産後ずっと寝不足で、日中も背中スイッチの敏感な娘をずっと抱っこしていた私。
今では２人目もワンオペで行ける！と確信している育児術があります。

質のいい睡眠がとれていないと、発達にも影響します。
また親子ともに心身的に余裕がなくなると、日中の集中力もなくなってきたり、怪我や病気をしやすくなってしまうことも…

fuuのお教室では、各ご家庭に合わせた1日のスケジュール作りから環境作り、毎日親子で気持ちよく過ごせるようになる質のいいねむりの魔法の使い方をお教えしています！

【幼稚園でお昼寝の時間がない!大丈夫?】

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今年入園・入学のご家族様、おめでとうございます‼

そして0歳のときからずっと一緒にお仕事をしてきた娘も

ついに幼稚園に入園!　娘おめでとう‼

 

生後半年くらいからプレ教室とかでモデルしたり、チビセラピストとして一緒に成長してきたし、2年5か月、ほぼ24時間一緒だったわが子。

私が一番子離れできていない(笑)

 

さて…保育園だと当たり前にあるお昼寝。
幼稚園だとないんです‼(見学していたころまで考えもしなかった…)

 

ちょうど１５日に生まれたので２歳５ヵ月での入園。
２歳の理想の睡眠時間はお昼寝と合わせて13時間です。

(月齢や体力等に合わせた理想の睡眠時間があり、fuuのねむりの教室ではお子様やご家庭に合わせたねんねスケジュールをご提案しています)

本来普段お昼寝は1.5時間程寝るとしたら残り11.5時間を夜確保する必要があるイメージでスケジュールを立てます。
午前保育の時期が終われば、バス通園の娘は９時頃に出発し、帰りが16時頃。
もちろん帰ってきてからお昼寝されたら夜が恐怖すぎますよね…

もし幼稚園に限らず…お出かけや習い事など用事で、お昼寝させる時間がどうしても取れないときの対策方法は、
夜寝とスケジュールで調整!です。

我が家の場合は、
けっこう体力もある方だし、ちょうど２歳も中ごろなのを加味して目標睡眠時間を12時間に決めます。

もちろん起きていられれる活動限界があります。
年齢から考えると、6時間程が限界です。

 

眠くなる限界を超えた子供は、集中力がなくなったり機嫌が悪くなったり、逆に夜の寝つきが悪くなったりすることがあります。

もし帰りのバス車内や帰宅後限界そうだったらまず寝かせるつもりです。
但し、３０分以内を目安に眠りの浅くなったタイミングですかさず起こします!

慣れてくると寝なくなってくると思うので、目標の１３時間を必ず確保できるように
就寝時間を早めて、起床時間を少し遅らせることで対策します。
19時就寝→8時起床で13時間確保できますね♡

もちろん、毎日うまくいくことは難しいかもしれませんが、様子を見ながら調整していきたいと思います。

お友達と同じクラスで良かったね！たくさん遊ぼうね♡

入園・復職など新生活が始まり、生活環境がガラリと変わったご家庭もたくさんあるかと思います。

急な変化にお子様はもちろん、親側はの負担もすごくあるので疲れがたまってきて余裕がなくなってくるかもしれません。

そんなときはまず休養最優先に考えてみてください‼
とにかく休めれば、あとのことはどうにかなるものです。
家事も最低限で大丈夫‼

あれもこれもやらないといけない…と悩む前に『必ずやるべきこと』だけ決めましょう。
fuuのねむりの教室では、親子ともに必要な質のいい睡眠時間確保を最優先に、1日のスケジュールを作って行きます。

睡眠時間を決めたら、『やるべきこと』の断捨離を行っていただき、ねんねスケジュールシートに書き込んでいきます♡

そうしていくことで、自分の時間を作ることもできるようになるので『今全然余裕がない！』という方にまず体験していただきたいです！

まずは体験してみたい！という方には単発プランもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

後で家族に説明するのが不安だという方には、ご夫婦でのご参加もOKです！
開催カレンダーを参考にご希望の日程をご連絡いただきますと、スムーズですm(__)m

 

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