【スマホ1つで♡どこでもできる寝かしつけ術】

寝る前の習慣を見直して、ねんねルーティーンを統一してみると…
寝かしつけいらずに⁉

今日はパパでもどこでもスマホ１つでできる方法をご紹介♪

①スマホでおやすみミュージック

朝寝、お昼寝、夜寝
毎回寝る時間になったら流す音楽(落ち着いた曲)を決めよう♪

毎回繰り返すことで習慣になってくると…
赤ちゃんでも「あ、この音楽が聴こえてきたらねんねの時間だ」とわかるようになります♪

数日続けると子供自身も心の準備ができるようになり、聴いているだけで自然と眠くなるようになることも♡

できれば同じ曲♪

我が家では、トトロのサントラがおやすみミュージックになっています♡

おやすみミュージックは童謡やクラシックでなくても、親が好きな音楽でもよかよ♪
夫婦でそのおやすみミュージックを共有しておくと、便利やけん、やってみてね♡

②雑音対策にホワイトノイズ

ちょっとした生活音で起きちゃう子や兄弟がいるご家庭は特に試してみて!

お昼寝中などついつい静かに過ごしてしまっていませんか？
日中は多少賑やかでOK！
あまり静かすぎると音に敏感になっちゃうかも…

静かにしておくよりも大事なのは急な物音を立てないことが大事。
だから様々な周波数が含まれているホワイトノイズを流しておけば、物音が気にならなくなるのです♡

赤ちゃんにも有効ですが、物音に敏感な大人にも使えるよ！
だまされたと思って試してみてね♡

ホワイトノイズは「ザー」とか「ゴー」という音で、
ラジオのチャンネルが合っていないときになる「ザー」という音、テレビの砂嵐、換気扇の音　波や川の流れの音などです。
時に赤ちゃんはお腹の中にいたときの音に似てるから落ち着くんだって♡

YouTubeや無料でアプリもいろいろあるよ！
スマホにアプリや音源をダウンロードしたり、録音しておくといつでもどこでも使えるよ♡

これが習慣になれば、じいじやばあばでも寝かしつけできる♪

▶▶忙しいあなたへ♡動画版はこちら(instagramに飛びます)

今日も読んでくれてありがとう♪毎日に少しでも彩りが増えますように♡
次回は12日更新の予定です！

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睡眠時間を決めたら、『やるべきこと』の断捨離を行っていただき、ねんねスケジュールシートに書き込んでいきます♡
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