【1日５分で眠りの質を上げる方法】福岡市西区のベビーマッサージ教室・親子教室・幼児教育・マタニティスクールfuu

産後ずっと寝不足で、日中も背中スイッチの敏感な娘をずっと抱っこしていた私。
今では２人目もワンオペで行ける！と確信している育児術があります。

質のいい睡眠がとれていないと、発達にも影響します。
また親子ともに心身的に余裕がなくなると、日中の集中力もなくなってきたり、怪我や病気をしやすくなってしまうことも…

fuuのお教室では、各ご家庭に合わせた1日のスケジュール作りから環境作り、毎日親子で気持ちよく過ごせるようになる質のいいねむりの魔法の使い方をお教えしています！

【1日５分で眠りの質を上げる方法】

お仕事も子育ても毎日頑張っているママさん
睡眠不足を感じているママさん
１日5分の濃密な親子のスキンシップを習慣にしてみませんか？

レッスン中でも毎回お腹の上にママの温かい手を乗せることからスタートします。
お腹の上の両手をあてて、
赤ちゃんの体温や鼓動、呼吸を感じながら深呼吸…

毎日の習慣にすることで、
「ちょっと熱があるかな？」
「いつもより呼吸が粗いかな？」
など健康チェックができるんです(*^-^*)

また赤ちゃんの可愛いぷりぷりのおしりを堪能しながら、仙骨周り(おしりの割れ目の上)をマッサージ♡
赤ちゃんはママの声とぬくもりにうっとりウトウト…

お胸のマッサージは、免疫力アップと深い眠りが期待できちゃいます！
お胸がしっかり開くから、呼吸も深くなるし、鎖骨周りには実は眠りのツボもあるんです。

たくさんあるマッサージですが、全てに意味があるんですよ♪
寝る前の短時間でも濃密なスキンシップをとることでいつもより深く長く寝てくれるはずです( *´艸｀)

よく朝はスキルアップ、インプットにお勧めとお話していますが、「人類時間は皆平等」な中で差をつける、時間を作ることができるのが朝の時間です♪

夜の１時間は朝だと２倍から３倍効率がいいんですよ♡
読書したり勉強するなら寝かしつけの後より早朝がおススメです‼

私と一緒に何か始めたい方♡やることはそれぞれやりたいことで構いません!
仲間がいること、認め合うことで、なかなか続けにくいことも人は何倍も頑張れます。

fuuの朝活部の活動は朝活したら「今日の朝活は〇〇したよー」と報告するだけ♪
instagramで@fuu_erikaをフォローして、ハッシュタグ「#fuu活報告」をつけて報告してね‼

メンバー同士で認め合えば、必ず何か成し遂げられるはずです♡
加入希望の方はひとまずLINEくださいね！

fuuのねんね講座では、ご家庭に合わせた「ねんねスイッチ」の作り方や親子でぐっすりできる環境作りのご提案をさせていただきます。

一回のみの講座でもOK‼
習慣を変えたりしている期間中にお子様の様子を見ながら、よりよい方法をご提案。
がっつりサポート付きの1ヶ月プランをご用意しております😊

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日時	3月31日（水）14時30分～15時30分
備考	【Zoom開催/無料】残り1名様

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