〇〇〇〇するだけで子供の寝つきが早くなる?

おやすみの時間なのに「まだ遊ぶー」となかなか寝室に移動できない

「やだやだ、まだ寝たくない！」と駄々をこねる…

我が家もよくあります(笑)

そんなとき、〇〇〇〇〇〇〇〇をこなすと割とすんなり寝室に行けちゃうことが増えるんです♡

全お子様におススメ!寝る前の入眠儀式作り

入眠儀式というとなんか難しそうと思われるかもしれませんが、言葉より単純です♪

「毎日寝る前に必ずやること」を決めるだけです♡

特別なことをしなくてもパジャマに着替える、スリーパーを着る、電気のスイッチを消して周る、これだけでも立派な入眠儀式♡

入眠儀式「ねんねルーティーン」をするとどうなる？

「これをしたら寝る!」と予測し、心の準備ができるようになるので、まだまだ遊びたい気持ちからの寝るモードへ切り替えがスムーズにできるようになります。

結果、寝る前のぐずり対策や寝つきが良くなる、睡眠の質が上がることに繋がり、ママの時間も増えちゃうんです！

ねんねルーティーンって他にどういうものがある？

我が家のねんねルーティーンはこちら♡

各ご家庭で生活パターンが違うと思うので、「これをしないといけない」ということではありません。

例えば、絵本を読んだり、手足のマッサージをしたり、遊んでいたおもちゃのお片付けをしたり、今日の楽しかった出来事をお話したり…

大事なのは、毎日続けられることとその日一番のイチャイチャタイムにすること♡

パパやママと濃密な時間を過ごすことで安心して寝付くことができます♪

普段忙しいって方も、この時間だけはわが子だけに集中する時間にしてみてくださいね♡

自然におやすみツアーが身に付く絵本

「おやすみツアー」とは、お片付けするときや寝室に移動するときにいろんなものに「おやすみ」と言って周ること♪

パパやママはもちろん、遊んでいたおもちゃ、テーブル、椅子などいろんなものに「おやすみ」と挨拶をしてから寝室に移動するのです。

そうすることで「今から寝るんだ」という気持ちになり、楽しみながら眠るモードに移行できます。

おススメ絵本はこちら♡→「おやすみなさい おつきさま」
作： マーガレット・ワイズ・ブラウン
絵： クレメント・ハード
訳： せた ていじ
出版社： 評論社

この絵本は読むだけで「おやすみツアー」が体感できるので、我が家でも1日何回も読むおすすめ絵本です。

物語の中でぼうやがお部屋にあるあらゆるものに「おやすみ」を言っていき、だんだんお部屋も暗くなっていきます。

最後の方では読み手に語り掛けるような描写があるので、我が家ではそこで「おやすみなさい、あんちゃん(娘の名前)」と言い換えて読むと、「わたしわたし」と嬉しそうに自分を指さします。

ずっと同じ１つの部屋が舞台ですが、毎ページで少しずつ変化していくので親子で楽しく読むことができます。

1947年にアメリカで刊行されて以来、イギリス、フランス、スウェーデンなど、世界各国で読み継がれてきた名作です。

日本語版の初版は1979年。オバマ元米大統領や皇后・雅子様が幼少時に読んだ絵本としても知られています。

物語を真似しながら、ぜひおやすみツアーを行ってみてくださいね。

今日も読んでくれてありがとう♪毎日に少しでも彩りが増えますように♡
次回は30日更新の予定です！

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fuuでは授乳フォトの撮影も行っております。

レッスンのついでに、アニバーサリーや卒乳前の記念になど、授乳シーンだけではなく、親子のふれあいの様子や赤ちゃん単独のお写真も撮影できます。

完全プライベートの貸し切りの空間で神秘的な姿を撮影します。

おうちスタジオ他、ご自宅等への出張撮影も可能です♪

詳細はこちらを御覧ください♡→撮影について

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fuuのねむりの教室では、親子ともに必要な質のいい睡眠時間の確保を最優先に、1日のスケジュールを作って行きます。

睡眠時間を決めたら、『やるべきこと』の断捨離を行っていただき、ねんねスケジュールシートに書き込んでいきます♡
そうしていくことで、自分の時間を作ることもできるようになるので『今全然余裕がない！』という方にまず体験していただきたいです！
「とりあえす１回受けてみたい」という方には

単発プランもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

家族みんなで改善した方が定着するのも早いのでご夫婦でのご参加もOKです！(料金は変わりません)

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