産後ずっと寝不足で、日中も背中スイッチの敏感な娘をずっと抱っこしていた私。
今では２人目もワンオペで行ける！と確信している育児術があります。

質のいい睡眠がとれていないと、発達にも影響します。
また親子ともに心身的に余裕がなくなると、日中の集中力もなくなってきたり、怪我や病気をしやすくなってしまうことも…

fuuのお教室では、各ご家庭に合わせた1日のスケジュール作りから環境作り、毎日親子で気持ちよく過ごせるようになる質のいいねむりの魔法の使い方をお教えしています！

【すっきり起きられる目覚ましのかけ方】

関連記事
→【5月後半～6月のスケジュール】
→【早寝早起きをすればいいわけではない？】
→【fuuに通ったお客様のお声】
→【朝散歩のススメ】

朝が不安でアラームを何個もかけている

スヌーズ機能がないと起きられない

何回も目覚ましをかけているのに、起きられない

 

こんなことってありませんか？

はい！少し前の私自身もこれでした^^;

 

実はアラームを目標の起床時間より前からかけ続ける行為によって、起きることもきつくなりますし、日中になってもぼーっとしてしまうことにも繋がるんです！

起きないといけない時間より前に、アラームがなることでその時間の眠りの質を下げてしまい、結果時間になっても起きられなければ、2度寝してしまう場合も…

大きな音にびっくりして起きることができても、不快な気持ちになりますし、すっきり起きることは困難です。

アラームをかけるときのコツは

①起きる時間の５分前に１回目のアラームを小さめの音量でかける

小さめの音量とは、かすかに聞こえるくらいでOK。

これで起きる準備をします。

②起きないといけない時間に少し大きめの音でかけておく。

2個アラームをかけるか、スヌーズ機能を５分間隔にします。

③もし2度寝したい場合は３０分以内に起きる

30分以上眠ると深い睡眠に移行してしまい、さらに起きるのが困難になります。

しかし適度な２度寝は多幸感を味わえるので、休日などにぜひやってみてください♡

 

きちんと学んでから知ったのですが、今まで私は自分で自分の首を絞めていたんですね…

2回で起きられないよって方は、便利なアイテムに頼るのもお勧めです！

私愛用のアイテムも紹介しています→【寝起きのいい子と悪い子の違い】

お子様の寝起きが良くない方もぜひ一読してみてください♪

 

すっきり起きる為のまとめ

・２回で起きる

・スヌーズ機能で何回アラームをかけるのは起きにくくなる

・2度寝は３０分以内

・どうしても起きられないときはアイテムに頼る‼

 

良い睡眠&すっきりした朝で明日もいい一日をお過ごしください！

次は明日の21時に投稿します！

♡公式LINE登録で育児情報誌プレゼント中♡
只今の創刊号の一般公開実施中‼
「fuu 10月号」　←タップすると開きます

続きが読みたい方はぜひ公式LINEにご登録いただけますと嬉しいです♡
←ポチっ3秒程で登録できます！

プレママさんやママさんのバイブル♡
あのリトル・ママで豪華キャンペーン実施中なんだって‼

人気家電やQUOカードPayが当たるキャンペーンが5月31日まで♪

応募は初めて登録される方限定なので、今からママになる方やまだ登録をしたことがない方はぜひこの機会に登録・応募してみてくださいね♡

登録後もたまにアンケートとかでQUOカードもらえたりするのですが、私も当たったことがありますよ♡

子育て情報やイベントが簡単に見れちゃうアプリもリリースされてますよ♪
応募・登録ページは上の画像をタップしてくださいね！

 

このブログでは『親子でぐっすり』を叶えるねむりの情報を配信中♡

毎日投稿チャレンジ中♪このブログが皆様のお役に立ちますように♡

 

fuuのねむりの教室では、親子ともに必要な質のいい睡眠時間の確保を最優先に、1日のスケジュールを作って行きます。

睡眠時間を決めたら、『やるべきこと』の断捨離を行っていただき、ねんねスケジュールシートに書き込んでいきます♡
そうしていくことで、自分の時間を作ることもできるようになるので『今全然余裕がない！』という方にまず体験していただきたいです！
「とりあえす１回受けてみたい」という方には

単発プランもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

家族みんなで改善した方が定着するのも早いのでご夫婦でのご参加もOKです！(料金は変わりません)

 

<お申込み方法>

「まずは体験してみたい」という方はこちら!期間限定♡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『育児に自信が持てるプチ育児講座&ベビー・キッズマッサージ無料体験レッスン』開催中‼　　　　　　　　5/13㈭<残り２>　5/17㈪　5/31㈪

●体験レッスン・定期レッスン・イベントスケジュールはこちら♡…詳細・お申込みはリンクからもしくは公式LINEへ

●対面レッスン・別日程希望・マンツーマン・ご家族やお友達との参加はこちらからスケジュールをご確認の上、公式LINEからお申込みください。※土日などスケジュールに空きがない場合も調整できる場合がございますので、ご相談ください

[下記の項目をご連絡ください]
①お名前(読んでほしいお名前)
②お子様の月齢・生年月日
③お子様のお名前(フリガナ)
④参加希望日(いくつかいただけると助かります)
⑤解決したいこと・ご相談内容

◎スキルアップしたいママさん♡わが子に上質なマッサージをしたいママさん♡
気軽に１day資格取ってみませんか？

▼ベビーマッサージを深く学べる履歴書にも書ける初級講座
ベビーマッサージの全工程がしっかり学べるから、便秘、夜泣き、風邪を引きやすい…などお子様に何かあったもすぐに自分で対応できちゃいます♪
お子様連れ大歓迎！県外の方はオンライン参加OKです♡

詳細はこちら→【1日で資格を取ろう!子連れで学べるベビーマッサージ初級講座】

お申込みはこちらかLINEから↓
リトルママサイトへ飛びます

日時	5月11日（火）10時30分～15時00分　（限定2名様）⠀
備考	【おうち教室・Zoom開催/教材・ディブロマ＆ランチ付　17000円（税込）⠀】

 

▼ベビーマッサージの教室が開ける‼先生になりたい!スキルアップしたい方の講師養成講座

子連れ・家族優先で働きたい！家庭も自分のことも仕事も全部を手に入れたい方からご好評いただいている資格です。

RTAの講師たちは何故か子だくさん♪育児にも自分にも自信が持てるようになります！

詳細はこちら→【子連れで自分らしく働く!ベビマの先生になろう】

日程がなかなか合わないという方や追加開催のお問い合わせを多数いただきましたので、追加開催決定致しました!