産後ずっと寝不足で、日中も背中スイッチの敏感な娘をずっと抱っこしていた私。
今では２人目もワンオペで行ける！と確信している育児術があります。

質のいい睡眠がとれていないと、発達にも影響します。
また親子ともに心身的に余裕がなくなると、日中の集中力もなくなってきたり、怪我や病気をしやすくなってしまうことも…

fuuのお教室では、各ご家庭に合わせた1日のスケジュール作りから環境作り、毎日親子で気持ちよく過ごせるようになる質のいいねむりの魔法の使い方をお教えしています！

【実は眠れていない？睡眠の質診断】

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先日インスタライブで行った睡眠の質診断。

こちらでも書いてみますね！

ぜひやってみてください。

 

インスタライブについてはこちら→【今日から実践できる快眠のポイント】

 

【自分に当てはまりますか？】

 

☐睡眠中に物音が気になる

☐トイレで起きることがある

☐朝は目覚まし時計がないと起きられない

☐日中活動してても眠くなることがある

☐うなされて起きることがよくある

☐10分以内に眠れる

☐もっと寝ていたいのに早く目覚めるがよくある

☐休日は寝だめしている

 

【診断結果】

一つでも当てはまったあなたの睡眠の質は下がっている可能性があります！

但し、睡眠の質は普段や習慣などを改善することで質をもっと上げることが可能です。

睡眠の質が上がれば、日中も心身ともに余裕を持って過ごせたり、意欲や集中力が上がったりメリットもたくさんあります。

実は診断結果の色は原因ごとに変えてあります。

当てはまった色ごとに次回から解説しますので、ぜひご覧ください♡

 

このブログを読んでくださった方がぐっすり&すっきりした朝を迎えられますように！

次は明日の21時に投稿します！

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fuuのねむりの教室では、親子ともに必要な質のいい睡眠時間の確保を最優先に、1日のスケジュールを作って行きます。

睡眠時間を決めたら、『やるべきこと』の断捨離を行っていただき、ねんねスケジュールシートに書き込んでいきます♡
そうしていくことで、自分の時間を作ることもできるようになるので『今全然余裕がない！』という方にまず体験していただきたいです！
「とりあえす１回受けてみたい」という方には

単発プランもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

家族みんなで改善した方が定着するのも早いのでご夫婦でのご参加もOKです！(料金は変わりません)

 

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[下記の項目をご連絡ください]
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③お子様のお名前(フリガナ)
④参加希望日(いくつかいただけると助かります)
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