「○時までに寝かせなきゃ…」「時間通りにしなきゃ」
そんなプレッシャーに毎晩疲れていませんか？

私自身もかつては、時計とにらめっこしながら寝かしつけに悩んでいたひとり。
でも今は、“気持ちをゆるめるだけでねんねが変わる”ことをお伝えできるようになりました。

この記事では、「早く寝かせなきゃ」の焦りを手放すヒントをお届けします。

「早く寝かせなきゃ」の呪いは、もう手放していい

「寝かしつけ＝時間通りに寝せるもの」
そう思っていませんか？

もちろん生活リズムは大切ですが、ママの焦りやイライラがあると、赤ちゃんはより眠りにくくなるんです。

☑ 寝かしつけの時間が近づくとドキドキする
☑ うまく寝てくれないと自己嫌悪になる
☑ 毎晩「今日もダメだった」と落ち込む

そんな思いが少しでもある方は、ぜひ最後まで読んでくださいね。

赤ちゃんは「安心」を感じた時に、眠れる

赤ちゃんはとても敏感。
ママの気持ちや体の緊張、ちゃんと伝わっています。

例えば、こんなシーンありませんか？

「寝かせなきゃ」と焦ってトントンしたら、逆に目が冴えてしまった…
「もう寝てよ〜」と心の中で思ったとたん、ぐずり出した…

赤ちゃんにとっていちばんの安心材料は、ママの心の余裕。
だからこそ、「焦らない寝かしつけ」が一番の近道なんです。

 

実際に、こんなママの変化もありました

あるママは「寝る時間を決めるのをやめてみた」だけで、
いつもより自然と寝てくれたそうです。

「今日はゆっくりでいいや」と思ってお布団に入ったら、
逆にスムーズに寝てくれてびっくりしました。

焦りを手放すことは、“だらしない”ことではありません。
ママと赤ちゃんの関係に余白をつくる、大切なステップです。

あなたのやり方で、大丈夫。

寝かしつけには正解はありません。
誰かの育児法やスケジュールが、あなたと赤ちゃんに合うとは限りません。

「今日はこの子と一緒にゴロゴロして過ごそう」
そんな気持ちで過ごした1日は、赤ちゃんの心も、ママの心もホッとする時間になります。

焦るより、寄り添う。
“ママの気持ち”を守ることも、立派なねんねサポートです

焦らなくていい。大丈夫、今日もがんばってる。

「寝かせなきゃ」という呪いは、ママ自身を苦しめてしまいます。
でもその呪い、もう外してもいいんです。

赤ちゃんと心地よく向き合えるように。
まずはママが「今日もよくやってる」と、自分に言ってあげてくださいね。

 

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〈講師について〉

小学生と0歳の姉妹・2児のママ
fuu わかまつえりか

2018年　不妊&不育症治療を経て長女を出産。
「家族を優先、子連れでできる働き方をしたい」と考え心機一転、
『妊娠中から子育てに
自信を持てるお教室 fuu(ふー)』を開業。

おうち教室・出張レッスンを始め、
オンラインで全国(海外)の妊婦さんやママへ
育児講座やおしゃべり会を開催。

2021年現在福岡でわずか13名の
「ベビー系・キッズ系教室スペシャリスト」
ベビーコンシェルジュに認定。

6年間で約375名参加の講座・イベントを開催。

睡眠コンサルタント合格
RTA認定ベビーマッサージベーシック
RTA認定ベビーコンシェルジュ
coota運営おうちパンマスター修了
チャイルドコーチングマイスター受講中
モンテッソーリトレーナー受講中