産後ずっと寝不足で、日中も背中スイッチの敏感な娘をずっと抱っこしていた私。
今では２人目もワンオペで行ける！と確信している育児術があります。

質のいい睡眠がとれていないと、発達にも影響します。
また親子ともに心身的に余裕がなくなると、日中の集中力もなくなってきたり、怪我や病気をしやすくなってしまうことも…

fuuのお教室では、各ご家庭に合わせた1日のスケジュール作りから環境作り、毎日親子で気持ちよく過ごせるようになる質のいいねむりの魔法の使い方をお教えしています！

【抱っこ寝・オッパイ寝卒業したい!習慣の変え方】

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前回の記事はコチラ→【抱っこでしか寝ないけどネントレした方がいい?】

赤ちゃんは生まれながらに「自分で眠るチカラ」をもっています。

産まれてからしばらくの間、ママの抱っこや授乳で眠るクセがついてしまうと、それを変えるのが長くなればなるほどに大変になってしまいます。

例えば、いつも抱っこで眠っている赤ちゃん。

赤ちゃんは大人に比べて眠りのサイクルが短く、眠りが浅くなる習慣が多く訪れます。

眠りに落ちる習慣、温かいママの腕の中だったのに、眠りが浅くなった瞬間にベッドの上だったり状況が違うことに気づいてしまうと「あれ？ママがいない…」とびっくりして泣いてしまうことに繋がります。

本来であれば、眠りが浅くなってもそのまままた眠ってしまえるかもしれないのに、起こしてしまうことになるのです。

 

それを防ぐには、

眠りに落ちてしまう瞬間とその後眠っている間の時間の状態に差を作らないことです。

眠る前なら抱っこや授乳をたくさんしてあげても大丈夫!

今までしていた習慣を変えたい場合は、眠りと切り離していく必要があります。

大事なのは、眠ってしまう瞬間はベッド(お布団)の上　ということです。

完全に眠ってしまう前に寝かせておく訓練をします。

赤ちゃんは眠たいのに眠り方を忘れてしまっているので、いつも通り抱っこや授乳をしてもらえるまで泣き続けるかもしれません。

「眠たいなら眠ればいいのに」

そう思うかもしれませんが、なんとか我慢してください。

もし我慢できなかった場合は、「泣き続けたら抱っこ(授乳)してもらえる」と赤ちゃんは学習してしまいます…

 

抱っこや授乳をしたらすっと楽に寝てしまっていたのに、それ以外で寝かすことはすごく大変なことかと思います。

まず３日頑張ってみましょう。

必ずしも泣いているのを見守り我慢する必要はありません。

抱っこや授乳以外で気をそらしたり、最初はトントンしたり、添い寝してもいいので抱っこや授乳しながら眠らせるということをやめてみます。

日中まだ何度もお昼寝をする子の場合、1日何度もそれをやるのは慣れるまですごく大変なので、まずは夜だけやめてみるでも大丈夫です。

少しの間成功したら、もう大丈夫！

次は１週間。

だんだん寝かしつけにかかる時間も短くなり、連続して眠っている時間も増えていくはずです。

fuuのレッスンでは、継続したサポートがついたプランもご用意しております。

「まず抱っこ寝卒業したい」「セルフねんねできるようになってほしい」などご希望のゴールに合わせてスケジュールを組み、できるようになるまでサポートさせていただきます♡

まずは無料体験やカウンセリングをお気軽に受けてください！

お話をお伺いした上でぴったりのプランをご提案させていただきます♪

もちろん、体験を受けたら必ず有料プランを申し込まないといけないわけではありません。

「もっと受けてみたい」と思われた場合のみで大丈夫なので、ご安心くださいね♡

 

このブログを読んでくださった方がぐっすり&すっきりした朝を迎えられますように！

次は明日の6時に投稿します！

 

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fuuでは授乳フォトの撮影も行っております。

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fuuのねむりの教室では、親子ともに必要な質のいい睡眠時間の確保を最優先に、1日のスケジュールを作って行きます。

睡眠時間を決めたら、『やるべきこと』の断捨離を行っていただき、ねんねスケジュールシートに書き込んでいきます♡
そうしていくことで、自分の時間を作ることもできるようになるので『今全然余裕がない！』という方にまず体験していただきたいです！
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